[...] zaś... A co tam, wsadzę część czegoś co dałem na pewnym forum Zalety Vitka: Żeby się zastanowić jakie szanse miałby Vitek z czołówką lat 90ych należałoby się zastanowić czym się w sumie wyróżnia jako pięściarz. Chciałem tutaj wykazać atuty Vitka i Jego mocne strony, iloma kartami tak naprawdę może walczyć.Mało się zauważa jak wiele [...]
[...] nie dawało mi spokoju było, że "trening rano jest ok (tak w skrócie) bo rano zapasy glikogenu są uszczuplone" I powtarzano to często i bez myślenia. Ja się pytam jak, po czym? Po spaniu? Wiele jest teorii, wiele kombinowania. Ja się po latach nauczyłem że dla mnie idealną dietą jest dieta zbilansowana, bez udziwnień. Wyjątkiem jest tydzień [...]
No, tylko to taki trochę oszukany czas, bo było stanie na światłach. Przy czym miałam też bazylion zakrętów, które zawsze mi psują tempo. Ale jak na bieg praktycznie w 3 strefie to nieźle. Ostatni raz jak robiłam test na 5 km to prawie wyplułam płuca :D Może za jakiś czas skuszę się na porządny test, chociaż na razie szykuję się raczej na to, by [...]
[...] w suple grube tysiące oraz tym, którzy wydają wszystko to, co wydać mogą, bo… i tak „jest to zbyt mało, by odkładać”. W tym miejscu przed mymi oczyma staje niedawno opisany przykłada Agaty Wróbel. Dziewczyna na brak kasy nie narzekała, ale wolała ja wydawać, niż odkładać, przy czym sensownego dla tego uzasadnienie [...]
[...] sygnałów o problemach ze sprzętem, odpowiem krótko: stwierdziłem, że to nie ma sensu, głową muru nie przebiję. Jeśli ktoś mówi mi, że tak ma być i koniec, to nie mamy o czym rozmawiać. I w sumie dałem sobie spokój. Po pół roku patrzę na stronę: ta sama ściema... o nie tak nie będzie. Napisałem ten komentarz żeby innych przestrzec. Co do [...]
[...] pod zarzutem pobicia, przemocy domowej oraz uszkodzenia i ingerencji w pojazd. Jak poinformował Marc Raimondi z ESPN, Jon Jones wpłacił w piątek 24 września kaucję po czym został zwolniony z aresztu i ma się stawić w sądzie 26 października. „Według urzędnika sądowego, Jon Jones nie pojawi się dziś po południu w sądzie w Las Vegas, jak [...]
[...] dba o rozwoj fizyczny kazdego trenujacego. Co rozumiesz przez prace nad duchem? Cala walka, sparing, to nie było nic innego, jak zwykłe dzikie okładanie sie na ziemi, czym popadnie, gdzie popadnie, i jak popadnie. Z reguły wygrywał ten co ma mocniejszy łeb. ROTFL. Przeciez to walka a nie gra w szachy. Tylko pytanie, gdzie tacy zawodnicy [...]
[...] BTW - 210/100/220 /SFD/2017/6/22/f181831166b3441cb0ca0f50e79e61f7.jpg 21.06.17 - Środa - DT Rano rower i obczajka co mają w składach budowlanych na miejscu a za czym będę musiał jeździć gdzieś dalej. Później kima ok 2h i na trening. A po południu ciąg dalszy szykowania pod remont. Pierwszy raz robiłem Hip Thrusty, nie wiedziałem [...]
[...] jak im się uda ;) jak zwykle za ąłdnie Oj tam oj tam ;p 01.06.18 - Piątek - DT Piąteczek i dzień dziecka ;) Na dworze taka parówa, na siłowni jeszcze gorzej, nie było czym oddychać ;/ Tak się zanosiło cały dzień aż po południu przywaliła ostra burza ;S Siady w pasie elegancko :) Mam nadzieję że w poniedziałek pójdzie w końcu to 140kg x5 [...]
[...] 10kg Uwagi: Kolano trochę pobolewało przy maksymalnym zgieciu, ale nie w tym miejscu co ostatnio, ale po wewnetrznej stronie, tam gdzie miałem wiązadła uszkodzone z i z czym się od długiego czasu zmagam...Czekam już tylko na ten rezonans co mam mieć niedługo, mam nadzieję że on wyjaśni wreszcie tą sprawę. Za mało mi dziś kalorii wyszło... o [...]
[...] nodze z hantlem 11.5kg Uwagi: Podciąganie okropnie, nie lubię się podciągać nachwytem, nie idzie mi to w ogóle. Uginanie fajnie, zrobiłem w 2 serii dwa długie negatywy czym fajnie spompowałem bica na koniec ;) Poręcze dzisiaj lepiej poszły niż ostatnio. Wspięcia dobrze, łydki popracowały ostro. Micha: Dużo białka mi dziś wyszło, i gitez, [...]
[...] zapasem. Przysiad ostatnie powtórzenie w ostatniej serii ciągnięty plecami Wyciskanie w staniu z lekkim zapasem Drążek troszeczke większy zakres ruchu, lepiej czuję bicepsy czym bardziej ręce prostuje Wspięcia dzisiaj inaczej bo przy pełnym zakresie ruchu(za schodku na jednej nodze) trochę pobolewa noga, tak ogólnie to chyba wogóle nie [...]
06.06.2012r Trening: Wf w szkole(piłka nożna) 5X5 Przysiad 5*28\5*43\5*60\5*60\5*60\5*60\5*60(+1kg) Wyciskanie sztangi leżąc poziom 5*28\5*38\5*50\5*50\4*50\4*50\4*48 Wiosłowanie sztangą 5*28\5*38\5*55\5*55\5*55\5*55\5*55(+1kg) Pompki na poręczach CC+5kg*9\CC+2.5kg*8\CC*8 Wspięcia na palce ze sztangą 38kg Uwagi: Przysiad może nie Extra, ale [...]
[...] tydzień, to wiadomo że musi zmniejszyć ciężar/intensywność, znów kto inny po 9 seriach dopiero czuje pompę i palenie w mięśniach, a zakwasy znikają po 2 dniach. Rozumiesz w czym sęk? Ty jeszcze nie znasz organizmu, zrobiłeś pierwsze fbw z określonymi zakresami i nie masz pojęcia czy np. split nie zadziała lepiej, wyższe/niższe zakresy itd., [...]
[...] całego ciała Uwagi: Myślałem że będę już dziś przemęczony treningami z 7-8 dni pod rząd, ale dupa tam, czuje się jak zawsze tylko lekkie zakwasy na dwójkach nie wiem po czym jak wczoraj pisałem. Przysiad - A całkiem całkiem dzisiaj Wyciskanie leżąc - bez zmian ciężaru ale dziś już całkiem inaczej technicznie, dupa na ławce, mostek, ładnie [...]
[...] właśnie wspomnąć o pelerynie, to jest specjalna peleryna to uginania, coś jak koszula do wyciskania, daje niesamowity przypływ mocy, mówię wam, sztanga 8kg dzięki niej to lata nie samowicie }:-( a dzięki niej w dodatku mój pot nie rozpuszcza farbek na ścianie :-P Co do moich min to zauważyłem z czym się kojarzą, ale nie wnikajmy dalej }:-(
[...] czczo: 86,8kg Średnia tygodniowa: 86,8kg (+0,2kg w skali tygodnia) Mało spałem, ale wszystko po normalnemu. Trening Podciąganie z prostych rąk - 4,5/5 - dzisiaj 3x max przy czym opuszczanie szybsze zdecydowanie niż w normalnym treningu 10+7+6 LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - 5/5 - jest git :) 8x80 | 8x80 | 8x80 | 8x80 | 8x85 | 8x90 8x72 | [...]
[...] ponieważ w telewizji nie ma żadnych innych sportów na żywo, a biorąc pod uwagę, że gal MMA nie było od dłuższego czasu, ludzie z pewnością będą tego spragnieni. Jednak czym innym jest możliwość oglądania walk za darmo w telewizji, a czym innym jest oglądanie walk po wykupieniu PPV. W normalnym czasie ludzie spokojnie kupiliby PPV, ale w [...]
[...] jak to jest, czlowiek siedzi, rece sie trzesa, w myslach sobie biegnie, jedzie, dzwiga, cokolwiek. W koncu wstaje i idzie zrobic to, co i tak robi w myslach ;) Kuba to o czym piszesz, to wynik rozprezenia - wiekszosc z nas jest przepracowana na codzien zwyczajnie - zagoniona, umeczona urokami zycia - i mentalnie - gdy jest dzien "wolny" - [...]
[...] wykazali sie zrozumieniem. Szkoda ze nie jestem mlodszy o 10 lat - zrobilbym papiery i zostal personalnym w klubie. 30 euro na reke za 60 minut - i zawod marzenie. Poziom personalnych tutejszych - dramat.. Ps. Przerwa w seriach minuta - ustawienie aparatu - 10 sekund. Nie ma o czym mowic ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-26 08:53:53
Władimir Kliczko - David Haye
